דלג לתוכן
נדודי שינה הם הרבה יותר מלילה רע מדי פעם. כשהקושי להירדם, היקיצות בלילה או ההתעוררות המוקדמת חוזרים שוב ושוב – הם משפיעים על הריכוז, מצב הרוח, התפקוד והבריאות הכללית. במאמר זה נסביר למה חשוב לפנות ל־טיפול בנדודי שינה בזמן, מה הסיכונים שבהזנחה, ואילו אפשרויות טיפול באמת מוכחות ויעילות לטווח הארוך.
עייפות לא תמיד מובילה לשינה. פוסט שמסביר את הפער בין עייפות לישנוניות ואיך טיפול לבעיות שינה עוזר.
איך יודעים מתי אינסומניה כבר מצריכה טיפול? פוסט שעוזר לזהות מתי לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי.
למה כדורי שינה לא פותרים אינסומניה ואיך טיפול קוגניטיבי התנהגותי לאינסומניה עובד אחרת.
ילד שנרדם רק עם הורה לא “מפונק” – הוא למד כך לישון. פוסט על שינה עצמאית וטיפול לבעיות שינה בילדים.
ככל שאנחנו “חייבים” לישון יותר – השינה מתרחקת. פוסט על המאבק בשינה ואיך טיפול לבעיות שינה משנה את הדינמיקה.למה המחשבה מחמירה אינסומניה ואיך טיפול קוגניטיבי התנהגותי לאינסומניה עוזר.
איך נראה טיפול קוגניטיבי התנהגותי לאינסומניה מבפנים? פוסט שמסביר מה באמת קורה בטיפול לבעיות שינה.
התעוררויות דרמטיות בלילה לא תמיד הן סיוטים. פוסט להורים על ביעותי לילה בילדים ומה באמת חשוב לעשות.
עייפות ביום לא תמיד מביאה לשינה בלילה. פוסט על ההבדל בין עייפות לישנוניות ועל טיפול קוגניטיבי התנהגותי לאינסומניה
נדודי שינה לא מתחילים בלילה אלא בעוררות שמצטברת במהלך היום. פוסט עומק על אינסומניה וטיפול בנדודי שינה בגישה קוגניטיבית-התנהגותית.