לרכישת הספר ←
₪105 (מודפס) | ₪70 (דיגיטלי – PDF)
ספר חדש
שינה לעייפים
הגישה הקוגניטיבית-התנהגותית לאינסומניה (CBT-I)
הספר "שינה לעייפים" מציע גישה אחרת על שינה ועל אינסומניה, המבוססת על עקרונות הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי (CBT-I). במקום טריקים מהירים או עצות שטחיות, הספר מנחה את הקורא להבנה עמוקה ומעשית של מנגנוני השינה ולזיהוי הדפוסים שמחזקים את בעיית האינסומניה.
פרטי הספר
מחבר: ד״ר יונתן קושניר
הוצאה לאור: ספרי מפגש
עמודים: 151
מידות: 13.5×21.0 ס״מ
קטגוריות: בריאות, פסיכולוגיה, עזרה עצמית
קישורים קשורים: מה זה CBT-I? | המדריך המלא | קביעת פגישה