מחשבון קפאין ושינה

☕

מחשבון קפאין לשינה

גלו עד מתי אפשר לשתות קפה כדי שלא יפריע לשינה שלכם — מחושב אישית לפי מה ששתיתם היום

🌙 שעת שינה רצויה
☕ מה שתיתם היום?
✅

קפאין בגוף בשעת השינה

0 מ"ג
מגבלה מומלצת לשינה: פחות מ-50 מ"ג
✅ בטוח לשינה

שתו את השתייה האחרונה עם קפאין לפני:

—
📊 עקומת ריכוז הקפאין לאורך היום
רמת קפאין (מ"ג)
אזור שינה בטוח
מפריע לשינה
💡 טיפים מותאמים אישית

רוצים לדעת יותר על שינה בריאה וניהול אנרגיה?

קבעו פגישת ייעוץ עם ד"ר קושניר

* מחשבון זה הוא כלי חינוכי ואינו תחליף לייעוץ רפואי. מבוסס על מחקרים קליניים של פינת מחצית-חיים של קפאין (5-6 שעות).

עקבו אחריי ברשתות החברתיות