לא כל לילה גרוע דורש טיפול.
ולא כל תקופה של שינה פחות טובה היא אינסומניה.
אבל יש כמה סימנים ברורים שכדאי לשים לב אליהם.
אם:
• הקושי נמשך יותר מחודש
• השינה הפכה לנושא שמעסיק אתכם ביום
• אתם חוששים מהלילה עוד לפני שהוא מגיע
• או שאתם מתפקדים “על אדים”
זה כבר לא עניין של מזל.
זה דפוס.
ונדודי שינה נוטים לא להיעלם לבד.
לא כי משהו “מקולקל” בכם –
אלא כי הגוף למד משהו חדש, ואפשר ללמד אותו אחרת.
טיפול לבעיות שינה לא אומר שאתם חלשים.
הוא אומר שאתם בוחרים לא להמשיך להילחם.
וברגע שמפסיקים להילחם –
השינה מתחילה לחזור.
לחץ כאן כדי למלא שאלון קצר לאינסומניה

Questionnaire