יומן שינה
insomnia.co.il · ד"ר יונתן קושניר
📝 רישום לילה חדש
📋 היסטוריית לילות
📊 סטטיסטיקות שינה
אחרי שבוע של מעקב
כשיש נתונים, אפשר להתחיל לשפר את דפוסי השינה: הגבלת שינה ושליטה בגירויים הן חלק מהקורס הדיגיטלי "שינה לעייפים".
לקורס הדיגיטליחומר חינוכי ואינו תחליף לייעוץ או לטיפול.
יומן זה הוא כלי עזר לטיפול בנדודי שינה ואינו מחליף אבחון או טיפול מקצועי.