שאלון שינה – בדקו את מצב השינה שלכם

שאלון קצר שיעזור לכם להבין את מצב השינה שלכם

מדד חומרת אינסומניה (ISI)

שאלון ISI (Insomnia Severity Index) הוא כלי מוכר ומאומת למדידת חומרת נדודי שינה. השאלון כולל 7 שאלות קצרות ולוקח כ-2 דקות למילוי.

לכל שאלה בחרו את התשובה המתאימה ביותר בסולם מ-0 (אין בעיה) עד 4 (חמור מאוד). בסיום לחצו על "חשבו את הציון שלי" כדי לקבל את התוצאה.

טווחי הציון:

שימו לב: שאלון זה מיועד להערכה עצמית בלבד ואינו מהווה אבחנה רפואית או ייעוץ רפואי. לאבחון מדויק ולקבלת טיפול מתאים, יש להתייעץ עם הרופא המטפל או עם מומחה לרפואת שינה.