האם יש לי תסמיני אינסומניה

אנשים הסובלים מאינסומניה מתארים לפחות חלק מסימנים אלו:

+ האם אני לא מרוצה מכמות השינה שלי או מאיכות השינה שלי?

+ האם קשה לי להרדם?

+ האם אני מתעורר מספר פעמים בלילה או שקשה לי להרדם
לאחר שמתעורר במהלך הלילה?
+ האם אני מתעורר מוקדם מידי בבוקר ואיני מצליח להרדם לאחר מכן?
+ האם אחד מסימנים אלו או מספר מהם יוצרים אצלי מצוקה או פוגעים בתפקוד
חברתי, רגשי, תעסוקתי, אקדמי, התנהגותי או בכל תפקוד אחר?
+ האם אני עצבני במהלך היום, עייף או שיש לי קושי להתרכז?
+ האם אחד או חלק מהסימנים הקודמים נמשכים מעל חודש?

טיפול בילדים

הפרעות חרדה,הפרעות שינה, דיכאון והפרעות התנהגות בילדים יכולים להוביל למצוקה רבה ולפגיעה בתפקוד של הילד או המתבגר ושל משפחתו. מחקרים וניסיון קליני מראים כי טיפול קוגניטיבי התנהגותי לקשיים אלו הינו יעיל ביותר ונעשה בזמן קצר יחסית. לרוב, העבודה נעשית גם עם הילד וגם עם הוריו. במקרים בהם הילד מסרב לקבל טיפול, ניתן בהחלט לשפר את המצב, להוביל ולכוון את הילד להתמודדות עם קשייו דרך הנחיית ההורים.

הפרעות שינה וחרדה בילדים