אם אתם מתמודדים עם נדודי שינה, יש סיכוי גבוה שכבר ניסיתם כדור שינה. אולי רופא המליץ, אולי חבר אמר “לי זה עזר”, ואולי פשוט רציתם לילה אחד של שקט. לפעמים זה באמת נותן הקלה: נרדמים מהר יותר, הראש שקט לכמה שעות, והלילה עובר בלי מאבק. אבל אז מגיע הלילה הבא.ואחריו עוד...

נדודי שינה היא הפרעת שינה נפוצה המאופיינת בקשיים להתחיל או לשמור על שינה, מה שמוביל לאי שביעות רצון מכמות או איכות השינה . אחד האתגרים…